ansvarsfullt spelande

Misstänker du eller vet du att du har ett spelproblem? Om du är osäker, men tror att du kanske har det, så är chansen stor att du har det.

Vi vet alla att spelande ska vara lite roligt, men vi har alla hört talas om någon som har rycks med och gått för långt. Låt oss inse det, vissa människor blir spelberoende och jagar alltid det där nästa. stor vinst som alltid är "precis runt hörnet". Det behöver inte vara du.

Varningstecken på problemspelande

Vi vill gärna dela med oss av en uppsättning 20 frågor ställda av Gamblers Anonymous att du bör fråga dig själv om du tror att du kan ha ett spelproblem:

Tappade du tid från jobbet eller skolan på grund av spel?
Har spel någonsin gjort ditt hemliv olyckligt?
Påverkade spelande ditt rykte?
Har du någonsin känt ånger efter spel?
Har du någonsin spelat för att få pengar för att betala skulder eller på annat sätt lösa ekonomiska svårigheter?
Orsakade spelandet en minskning av din ambition eller effektivitet?
Efter att ha förlorat, kände du att du måste återvända så snart som möjligt och vinna tillbaka dina förluster?
Efter en vinst hade du en stark lust att återvända och vinna mer?
Spelade du ofta tills din sista dollar var slut?
Lånade du någonsin för att finansiera ditt spelande?
Har du någonsin sålt något för att finansiera spelande?
Var du ovillig att använda "spelpengar" för normala utgifter?
Gjorde spelande dig slarvig när det gäller dig själv eller din familj?
Spelade du någonsin längre än du hade planerat?
Har du någonsin spelat för att undkomma oro, problem, tristess eller ensamhet?
Har du någonsin begått, eller övervägt att begå, en olaglig handling för att finansiera spelande?
Har spelandet orsakat sömnsvårigheter för dig?
Skapar gräl, besvikelser eller frustrationer en lust att spela inom dig?
Har du någonsin känt en lust att fira någon lycka med några timmars spelande?
Har du någonsin funderat på självförstörelse eller självmord som ett resultat av ditt spelande?

De flesta spelberoende kommer att svara ja på minst sju av dessa frågor.

Tips för ansvarsfullt spelande

Så vad kan du göra för att minska risken att hamna i trubbel? Organisation för stöd till problemspelande i Storbritannien GamCare publicerar följande tips för ansvarsfullt spelande på sin webbplats:

Du köper nöje, investerar inte dina pengar
Innan du spelar, sätt strikta gränser för hur mycket tid och pengar du ska spendera
Sluta medan du är före
Spela bara med pengar du har råd att förlora
Lägg inte mer pengar på spel i hopp om att vinna tillbaka pengar du har förlorat
Håll igång med andra intressen och hobbyer – låt inte spelandet ta över ditt liv
Spela inte för att fly från stress eller tristess
Spelande med måtta är okej
Nyckeln är… om du väljer att spela, spela ansvarsfullt!

Filtreringsprogramvara

Följande programpaket kan användas för att blockera åtkomst till spelsajter på din dator. Att installera ett av dessa program rekommenderas starkt som ett första steg för att helt sluta spela.

GamblockKommersiell anti-spelprogramvara för Windows-, Android- och Apple IOS-enheter.
GambanKommersiell antispelprogramvara för Windows och Mac OS X.
BetFilterKommersiell anti-spelprogramvara för Windows-, Mac OS X-, Android- och Apple IOS-enheter.
Net NannyKommersiell webbfiltrering och föräldrakontrollprogramvara för Windows-, Mac OS X-, Android- och Apple IOS-enheter som inkluderar en kategori för spelsajter.
CyberSitterKommersiell webbfiltrering och föräldrakontrollprogramvara för Windows.

Hjälp- och stödorganisationer

Om du befinner dig i en situation där spelande har blivit ett problem för dig, gör du klokt i att berätta för någon och söka hjälp så snart som möjligt. Här är några resurser som ger hjälp till problemspelare i många länder:

Internationell

Gamblers AnonymousInternationell stödgrupp för personer med spelproblem.

Australien

Spelhjälp online: 1800-858-858

Kanada

Ansvarigt spelrådKanadensisk ideell organisation som arbetar för att förebygga spelproblem
British Columbia program för ansvarsfullt och problemspelande: 1888-795-6111

Schweiz

Careplay: 041 367 48 47

Storbritannien

GamCare: 0808-8020-133
GambleawareEn oberoende brittisk välgörenhetsorganisation som finansierar behandling, forskning och utbildning om ansvarsfullt spelande.